УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ. Плюс здоровый ПОЗВОНОЧНИК, минус двойной подбородок.
Все упражнения - медленные, "с чувством, с толком, с расстановкой". Шею не перегружайте, но и не халявьте. Первое время отдыхайте после каждого упражнения, в дальнейшем - смотрите по состоянию. И постепенно увеличивайте количество подходов.
1. Лежа на спине чуть приподнять голову. Подбородок касается груди, макушка тянется к потолку, а шея вытягивается. В таком положении пробыть 30-60 секунд. 

2. Лежа на спине чуть приподнять голову. Поворачивать голову из стороны в сторону. 10-15 раз в каждую сторону. Если вначале не сможете выполнить упражнение 10-15 раз - делайте, сколько можете. Просто постепенно увеличивайте нагрузку. Это относится ко всем упражнениям.

3. В том же положении - наклоны к плечам (ухом естественно). 10-15 раз в обе стороны.

4. В том же положении делать кивания с маленькой амплитудой, буквально пара сантиметров. Одновременно поворачивать голову сначала направо, затем налево. Так, будто вокруг огромное количество знакомых людей, с которыми необходимо поздороваться. Очень медленно. По 10-15 киваний за каждый поворот головы.

5. В том же положении - лежа на спине, приподняв голову - посглатывать слюну. 4-5 раз. 

6. В том же положении - поднимать голову в направлении правым ухом к левому соску, левым ухом - к правому соску. Очень медленно. Очень аккуратно. По 10-15 раз в каждую сторону.